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15초면 간단하게 측정하는 나의 호흡 상태 15초면 간단하게 측정하는 나의 호흡 상태 요약 이 글에서는 15초만에 간단하게 자신의 호흡 상태를 측정하는 방법을 알아보겠습니다. 짧은 시간 동안 쉽게 측정할 수 있어 일상 생활 속에서 스트레스 수준이나 건강 상태를 간편하게 확인하는데 도움이 될 수 있습니다. 1. 측정 준비 호흡 측정을 위해서는 조용하고 편안한 장소를 선택하는 것이 중요합니다. 주변 소음이 적고 방해받지 않는 공간을 찾아姿勢(자세)를 바르게 취합시다. 의자에 똑바로 앉거나 바닥에 편안하게 누워도 좋습니다. 2. 측정 방법 입을 꼭 다물고 코로만 숨을 들이마세요. 숨을 들이마시는 시간을 세면서 5초까지 천천히 숨을 들이마세요. 숨을 참는 시간을 세면서 5초간 숨을 참으세요. 입술을 조금 벌리고 코 또는 입으로 천천히 숨을 내쉬면서 5초.. 2024. 2. 27.
간헐적 단식 18:6 방법: 초보자 가이드 간헐적 단식 18:6 방법: 초보자 가이드 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)은 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 하루 중 일정 시간만 식사를 허용하고 나머지 시간은 금식하는 방식을 말합니다. 다양한 간헐적 단식 방법들이 있지만, 그 중에서도 18:6 방법은 간단하고 실행하기 쉬워 많은 이들에게 선호되고 있습니다. 이 글에서는 초보자를 위한 18:6 간헐적 단식 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 18:6 간헐적 단식이란? 18:6 간헐적 단식의 장점 18:6 간헐적 단식 방법 실행 가이드 18:6 간헐적 단식 시 주의사항 18:6 간헐적 단식을 위한 팁 18:6 간헐적 단식이란? 18:6 간헐적 단식은 하루 24시간 중 18시간은 금식하고, 나머지 6시간은.. 2024. 2. 27.
국세청 홈택스를 활용한 꿀팁! 부가가치세 신고 간편하게 해결하기 국세청 홈택스를 활용한 꿀팁! 부가가치세 신고 간편하게 해결하기 부가가치세 신고는 사업자분들에게 필수적인 의무사항이지만, 복잡하고 어려울 수 있습니다. 특히 처음 신고하는 분이라면 더욱 낯설고 힘들 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 포스팅에서는 국세청 홈택스를 활용하여 부가가치세 신고를 간편하게 하는 꿀팁을 소개합니다. 몇 가지 간단한 방법만 알고 있다면, 부가가치세 신고 절차를 효과적이고 빠르게 처리할 수 있습니다. 1. 홈택스 사이트 접속 및 로그인 부가가치세 신고를 위해서는 우선 국세청 홈택스 사이트([invalid URL removed] 접속해야 합니다. 로그인 페이지에서 사업자 등록번호와 비밀번호를 입력하여 로그인하세요. 만약 아직 홈택스에 등록하지 않은 분이라면, 홈택스 사이트에서 회.. 2024. 2. 27.
2021년 건물 기준시가 계산 방법 해설: 알기 쉽게 정리해보기 2021년 건물 기준시가 계산 방법 해설: 알기 쉽게 정리해보기 건물 거래 시 중요한 요소 중 하나인 건물 기준시가. 이는 해당 건물의 시장 가치를 반영하는 지표로서, 재산세 및 양도세 등의 계산에 활용됩니다. 특히 2021년에는 기존과 다른 계산 방식이 적용됨에 따라 혼란을 겪는 분들이 많았습니다. 이 글에서는 2021년 기준으로 적용된 건물 기준시가 계산 방법을 간단하고 쉽게 설명 드립니다. 목차 2021년 건물 기준시가란? 2021년 건물 기준시가 계산 방법 기준시가 산정기준율 적용 구조 및 용도 고려 2021년 이전과의 차이점 2021년 건물 기준시가 계산 시 유의사항 궁금증 해결: 자주 묻는 질문 2021년 건물 기준시가란? 2021년 건물 기준시가는 해당 연도 12월 31일을 기준으로 토지의 .. 2024. 2. 27.
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